3 loại trái cây mùa hè tốt cho sức khoẻ

Thời tiết nóng nực khiến cơ thể dễ bị mệt mỏi và giảm sức đề kháng. Hãy bổ sung cho cơ thể những loại quả dưới đây để luôn tươi mát và rạng rỡ.

3 loại trái cây mùa hè tốt cho sức khoẻ

  • Quả bơ

Trong bơ có chứa hơn 20 loại vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin B,C,E,K,Magie, folate…giúp cơ thể phòng tránh được tình trạng thiếu hụt vitamin A, ngăn chặn mù loà, làm lành mạnh hoá hệ miễn dịch. Đặc biệt, trong bơ chứa nhiều chất xơ rất có lợi cho hệ tiêu hoá và phù hợp với những ai đang muốn giảm cân.

Ngoài ra, sử dụng mặt nạ bơ giúp khắc phục tình trạng xơ rối chẻ ngọn và da đầu khô, giúp da đầu, mái tóc mềm mại trở nên chắc khoẻ hơn. Đồng thời bơ còn là thần dược làm sạch và giữ ấm cho làn da của bạn.

  • Dâu tây

Dâu tây có chứa nhiều chất chống oxy hoá và polyphenol, giúp hỗ trợ sức khoẻ tim mạch và ngăn ngừa ung thư. Loại quả này cũng là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào cho cơ thể, giúp giải quyết những khó chịu do các bệnh về tiêu hoá.

Dâu tây còn rất được lòng phái đẹp nhờ thành phần có chữa AHA (Alpha Hydroxy Acid) và BHA (Beta Hydroxy Acid) – thành phần giúp làm sạch và kiểm soát dầu nhờn trên da. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, đây là hợp chất giúp làm đẹp da thông qua khả năng trẻ hoá và cải thiện làn da bị tổn thương.

  • Măng cụt

Giống như hai loại quả trên, măng cụt chứa nhiều chất xơ, carbohydrate, vitamin A, C, sắt, canxi, Ka và vitamin C. Tất cả đều đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể đồng thời chống lại các tác nhân gây viêm nhiễm và loại bỏ các tế bào gốc tự do gây ung thư. Đặc biệt, niacin (vitamin B3) góp phần giúp cơ thể khoẻ mạnh và làn da đẹp rạng ngời trong mùa nắng nóng.


About Philip M. Crider