Category: chăm sóc cơ thể

Tác dụng của hạt mít đối với sức khoẻ

Phần lớn mọi người thường chỉ ăn múi mít và bỏ hạt mà không biết rằng hạt mít là một loại thuốc quý và có hàm lượng dinh dưỡng cao. Theo nhiều nghiên cứu khoa học, hạt mít có tới 70% tinh bột, 5,2% protein, 0,62% lipid, 1,4% các chất khoáng. Đặc biệt, hạt mít […]

Những thực phẩm gây ảnh hưởng đến răng miệng

Nếu muốn sở hữu một hàm răng trắng bóng và chắc khỏe, bạn cần có một chế độ ăn lành mạnh và đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt là đừng dung nạp quá nhiều thức ăn nằm ở danh sách dưới đây. Đá lạnh Nhai đá viên là sở thích được nhiều người lớn và […]

Cải thiện giấc ngủ với phương thức lành mạnh nhất – tập thể dục

Nếu bạn là một trong ba người Mỹ bị chứng mất ngủ – khoảng 108 triệu người trong số chúng ta – hãy tránh xa những viên thuốc ngủ vì khoa học có một giải pháp an toàn hơn nhiều. Nhà nghiên cứu tâm lý học Kelly Glazer Baron của trường Đại học Rush, cho […]

Uống rượu bia ít hơn, tập thể dục nhiều hơn sẽ giúp giảm nguy cơ ung thư vú

Theo các chuyên gia ung thư quốc tế, những phụ nữ lo lắng về nguy cơ bị ung thư vú nên uống rượu bia ít hơn và tập thể dục nhiều hơn. Nghiên cứu này đã khẳng định những gì bác sỹ đã nói trong nhiều năm về rượu: phụ nữ uống rượu mỗi ngày […]

Tập thể dục nhẹ nhàng cũng có thể giúp cải thiện tâm trạng

Việc tập thể dục có thể sản sinh ra endorphin giúp cải thiện tâm trạng một cách mạnh mẽ là điều không có gì bí mật. Nhưng bạn có thực sự cần phải đổ mồ hôi để có được những lợi ích đó? Một nghiên cứu mới của các nhà nghiên cứu tại đại học […]

Một số loại trái cây giúp giảm cân mà bạn nên biết

Nguyên lý của việc giảm cân là nạp vào cơ thể ít ca lo và tiêu thụ nhiều calo. Đó là lý do vì sao bạn nên tập thể dục nhiều và ăn uống các loại thực phẩm có lượng calo ít. Trái cây và rau củ là một trong những loại thực phẩm có […]

Giảm béo bụng chỉ cần hai phút mỗi ngày

Béo bụng từ trước tới nay vẫn luôn là nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt là đối với dân văn phòng thường ngồi lỳ bên máy tính và bàn làm việc 8 tiếng mỗi ngày cùng lối sống ít vận động. Thông thường, lúc còn trẻ nhiều người bị cuốn vào cuộc sống […]