Category: chăm sóc sức khỏe

Năm bước cần nhớ để bảo vệ sức khỏe nơi công sở

Hãy thực hiện đầy đủ 5 bước bảo vệ sức khoẻ sau đây để yên tâm đến công sở trong mùa dịch Covid-19. Đeo khẩu trang đúng cách: Nhân viên công sở không thể tránh khỏi việc phải thường xuyên gặp gỡ đồng nghiệp, đi công tác hay tiếp xúc với nhiều người. Do đó, […]

Yoga, bộ môn của sức khoẻ và sắc đẹp

Yoga – bộ môn hoà hợp của tâm trí, cơ thể và hành động. Đây không chỉ là bộ môn thể thao đem lại sức khoẻ, tác động bên ngoài cơ thể mà còn là một liệu pháp tâm hồn, giúp người tập giữ được sự thư thái và an nhiên. Vẻ đẹp hình thể […]

Tập luyện thể dục thể thao đều đặn góp phần chống lại dịch covid-19

Thời gian vừa qua, chủ đề nóng nhất mà toàn thế giới quan tâm chính là bệnh viêm hô hấp cấp do virus corona đang bùng nổ một cách chóng mặt khiến cả xã hội hoang mang. Vậy, tập luyện thể dục thể thao đều đặn có giúp chống lại dịch bệnh này không? Để […]

15 bí quyết giữ gìn sức khỏe của Cristiano Ronaldo (phần 2)

7. Phối hợp các bài tập nhịp tim và tập luyện sức mạnh để đảm bảo các động tác sẽ tác động lên tất cả các bộ phận của cơ thể nhằm tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai. Đồng thời, tập các bài tập này với niềm say mê, hứng khởi. 8. Các […]

Tự bảo vệ sức khỏe trước mối nguy đại dịch virus corona

Những ngày qua, thế giới đang hoang mang xoay quanh mối nguy diểm mang tên đại dịch virus corona. Vậy làm thế nào để bảo vệ sức khỏe tốt cho bản thân và gia đình? Sau đây là một trong những cách phòng ngừa đơn giản nhưng hiệu quả mà chúng ta thường xem nhẹ […]

15 bí quyết giữ gìn sức khỏe của Cristiano Ronaldo (phần 1)

Siêu sao bóng đá Cristiano Ronaldo sở hữu hình thể đẹp như một nam thần với các pha bứt phá tốc độ và sút bóng khéo léo. Để giữ được phong độ đỉnh cao như vậy, siêu sao này duy trì một chế độ dinh dưỡng và tập luyện rất khoa học. Ronaldo đã chia […]

Những điều cần lưu ý giúp giữ được nhịp tập luyện dịp nghỉ Tết

Với kỳ nghỉ lên đến gần chục ngày cùng những bữa ăn nhậu triền miên, các cuộc vui chơi thâu đêm suốt sáng… Tết Nguyên đán cổ truyền là dịp để mỡ “thừa thắng xông lên”. Cần lưu ý những điều sau để tập luyện giữ dáng. 1. Tranh thủ tập khi có thời gian […]

Sáu cách để không lười tập thể thao trong mùa đông (phần 2)

Làm phong phú kế hoạch tập luyện Đại học Florida, Hoa Kỳ, đã làm một nghiên cứu nhỏ với 114 người, cả đàn ông và phụ nữ, và phát hiện ra rằng những người tập các bài tập lặp đi lặp lại (ba lần một tuần) sẽ dễ dàng cảm thấy nản lòng và từ […]

Hai thói quen tốt vào buổi tối giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa

Dưới đây là những thói quen vào buồi tối giúp cơ thể tự đốt cháy mỡ thừa và hỗ trợ giảm cân lành mạnh. 1, Uống nước trước bữa ăn tối Uống một ly nước trước mỗi bữa ăn như một “mẹo” đánh lừa dạ dày, từ đó có thể kiểm soát sự thèm ăn […]

Sáu cách để không lười tập thể thao trong mùa đông (phần 1)

Chọn quần áo phù hợp, tập luyện cùng bạn bè hay tham gia các thử thách là những cách tạo thêm động lực luyện tập thể dục thể thao trong thời tiết giá lạnh của mùa đông. Tham gia các thử thách Đăng kí vào môt giải chạy marathon là một ý tưởng không tồi. […]