Category: chăm sóc sức khỏe

Những điều cần lưu ý giúp giữ được nhịp tập luyện dịp nghỉ Tết

Với kỳ nghỉ lên đến gần chục ngày cùng những bữa ăn nhậu triền miên, các cuộc vui chơi thâu đêm suốt sáng… Tết Nguyên đán cổ truyền là dịp để mỡ “thừa thắng xông lên”. Cần lưu ý những điều sau để tập luyện giữ dáng. 1. Tranh thủ tập khi có thời gian […]

Sáu cách để không lười tập thể thao trong mùa đông (phần 2)

Làm phong phú kế hoạch tập luyện Đại học Florida, Hoa Kỳ, đã làm một nghiên cứu nhỏ với 114 người, cả đàn ông và phụ nữ, và phát hiện ra rằng những người tập các bài tập lặp đi lặp lại (ba lần một tuần) sẽ dễ dàng cảm thấy nản lòng và từ […]

Hai thói quen tốt vào buổi tối giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa

Dưới đây là những thói quen vào buồi tối giúp cơ thể tự đốt cháy mỡ thừa và hỗ trợ giảm cân lành mạnh. 1, Uống nước trước bữa ăn tối Uống một ly nước trước mỗi bữa ăn như một “mẹo” đánh lừa dạ dày, từ đó có thể kiểm soát sự thèm ăn […]

Sáu cách để không lười tập thể thao trong mùa đông (phần 1)

Chọn quần áo phù hợp, tập luyện cùng bạn bè hay tham gia các thử thách là những cách tạo thêm động lực luyện tập thể dục thể thao trong thời tiết giá lạnh của mùa đông. Tham gia các thử thách Đăng kí vào môt giải chạy marathon là một ý tưởng không tồi. […]

Ba loại thực phẩm vàng giúp tăng đề kháng cho trẻ trong mùa đông

Mùa đông cận kề cũng là lúc thời tiết trở nên lạnh hơn, đồng nghĩa với việc trẻ dễ bị mắc nhiều bệnh lý hơn. Tăng đề kháng cho trẻ vào thời điểm này để không ốm vặt là điều cần thiết hơn bao giờ hết. Giúp con yêu luôn khoẻ mạnh, các mẹ đừng […]

Thói quen của những người khỏe mạnh (phần 1)

Để có thể sống lâu dài và năng động cần phải có sức khỏe tốt. Để có một sức khỏe tốt cần duy trì một lối sống lành mạnh với những thói quen có lợi cho sức khỏe. Hãy cùng xem những người khỏe mạnh đã duy trì những thói quen tốt đáng học hỏi […]

Các mối nguy hại do ô nhiễm không khí gây ra cho trẻ nhỏ

Tình hình ô nhiễm không khí đang diễn ra ở khắp mọi nơi, đặc biệt là khu vực Đông Nam Á. Ô nhiễm không khí không chỉ diễn ra ở ngoài trời, mà còn cả ở trong nhà gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của trẻ nhỏ, đặc biệt là các bé dưới […]

Những quy tắc ăn uống giúp các ngôi sao bóng đá giữ vững phong độ (Phần 2)

3. Hạn chế các loại thực vật họ cà (nightshade) Nightshade (tạm dịch là hoa cà) là tên của một họ thực vật rất phổ biến mà chúng ta thường ăn, như ớt, cà chua, khoai tây, cà tím… Và theo các nhà khoa học, nhóm thực vật này có thể gây khó tiêu. 4. […]

Nước nhiễm chất Styren có đáng sợ?

Nhiều chuyên gia đã cảnh báo nước nhiễm styren có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, tuy nhiên, Sở Y tế Hà Nội lại cho rằng chưa có căn cứ cụ thể để xác định ảnh hưởng như thế nào đối với sức khỏe người dân. Sau nhiều ngày người dân liên tục phản ánh […]

Những món ăn vào buổi tối sẽ hủy hoại sức khỏe của bạn

Có nhiều loại thực phẩm mặc dù rất bổ dưỡng nhưng nếu bạn ăn vào buổi tối lại cực kỳ có hại cho sức khỏe. Sau đây là những thực phẩm bạn cần tránh sử dụng vào buổi tối, hoặc là ăn với số lượng càng ít càng tốt. Gừng Gừng là loại gia vị […]