Lợi ích tuyệt vời của hạt chia đối với sức khỏe con người

Hạt chia là một trong những loại hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe con người với nhiều công dụng như hỗ trợ giảm cân, duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh, …

  • Hạt chia hỗ trợ giảm cân: Sử dụng hạt chia giúp quá trình đốt cháy chất béo diễn ra nhanh chóng, đồng thời giúp giảm cảm giác thèm ăn nên hỗ trợ rất nhiều cho quá trình giảm cân.
  • Cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết: Hạt chia cung cấp dồi dào nguồn vitamin và khoáng chất như canxi, photpho, sắt, … là những nguyên tố vi lượng giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể.
  • Giải độc cho cơ thể: Hạt chia có chứa hợp chất chống viêm giúp hỗ trợ thải độc cơ thể, ngăn ngừa và phục hồi các tế bào bị tổn thương.
  • Chống oxy hóa: Omega 3 ALA, chất chống oxy hóa và protein trong hạt chia giúp làm chậm quá trình lão hóa; lọc và đào thải chất độc hại trong cơ thể ra ngoài, giúp bạn có một làn da khỏe mạnh, hồng hào.
  • Cải thiện hệ tiêu hóa: Hàm lượng chất xơ cao trong hạt chia giúp kích thích sản sinh vi khuẩn có lợi trong đường tiêu hóa, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ và tiêu hóa thức ăn.
  • Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: Hạt chia có thành phần chất xơ cao giúp làm giảm lượng đường trong máu sau khi ăn.
  • Giúp xương chắc khỏe hơn: Lượng canxi trong hạt chia có thể sánh ngang với sữa. Vì vậy, sử dụng hạt chia hàng ngày là cách tuyệt vời để cải thiện sức khỏe của xương.
  • Cải thiện hệ tim mạch: Omega-3 tìm thấy trong hạt chia có thể làm giảm nguy cơ mắc chứng rối loạn nhịp tim vốn có thể dẫn đến tình trạng đau tim, suy tim và đột quỵ.

About Philip M. Crider