Những loại hoa quả không nên ăn vào buổi tối

Những trận đấu World Cup sôi động khiến bạn phải thức khuya và bị đói bụng. Trái cây sẽ là lựa chọn hàng đầu giúp bạn chống lại cơn đói nhưng cũng không lo bị tăng cân quá nhiều. Tuy nhiên, có nhiều loại hoa qủa bạn cần tránh ăn vào buổi tối bởi những nguy cơ mà nó mang đến cho sức khoẻ.

Bơ

Bơ là loại quả hàng đầu giàu chất béo thực vật, ít đường, rất tốt cho dạ dày, ruột, bảo vệ chức năng sinh lý của hệ thống tim mạch và gan, giảm cholesterol và lipid máu. Do đó, đây là loại quả rất thích hợp cho trẻ em và người già. Tuy nhiên, do hàm lượng mỡ thực vật trong bơ khá cao nên khi ăn chúng vào buổi tối sẽ khiến lượng mỡ thực vật nguyên chất tích tụ gây ra các biến chứng như cao huyết áp, tăng cân,…

  • Sầu riêng

Mặc dù hơi khó ăn nhưng sầu riêng lại rất giàu dinh dưỡng, là phương thuốc chữa ho và bệnh ngoài da khá tốt. Thế nhưng, loại trái cây này lại chứa rất nhiều đường, vì vậy khi tiêu hoá chúng vào buổi tối có thể gây nên tình trạng xơ vữa động mạch.

  • Nho

Nho có chứa chất chống oxy hoá, ngăn ngừa các bệnh tim mạch và mạch máu não. Tuy nhiên, nho cũng không nên ăn nhiều vào buổi tối vì sẽ gây ảnh hưởng tới giấc ngủ.

  • Xoài

Trong quả xoài có chứa chất chống oxy hoa như zethanin giúp lọc bỏ những tia sáng xanh gây hại cho mắt, beta-carotene giúp ngăn ngừa bệnh hen suyễn và kìm hãm sự phát triển của tế bào ung thư…Tuy nhiên, xoài có lượng đường khá cao, do đó những người mắc bệnh tiểu đường, mỡ máu…nên hạn chế ăn xoài vào buổi tối vì sẽ gây áp lực lên hệ bài tiết.


About Philip M. Crider